减肥早餐能吃水果吗 _知识经验

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早餐吃水果比较好，但是不能只吃水果。你需要其他食物来搭配。
1.早餐比较简单，配餐的菜很少，需要水果提供维生素。此外，经过一夜的睡眠，胃肠道得到了清理空，水果中的膳食纤维可以起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠癌的风险。膳食纤维还具有调节和改善血糖血脂、提高人体免疫力的作用。
2.早餐最好吃苹果、梨、葡萄等水果；
3.早餐避免吃以下水果:
西红柿:引起胃胀，使人感到胀痛。
柿子:容易引起“胃柿石病”，中医称为“柿石病” 。
香蕉:对心血管系统有抑制作用，对身体不好。
橙色:会刺激胃黏膜，引起不适。
甘蔗和鲜荔枝:空腹部时不要吃太多甘蔗或鲜荔枝，否则会因过量的高糖突然渗入体内而出现“高渗性昏迷” 。
山楂:空放在肚子上吃，不仅会耗气，还会增加饥饿感，加重胃病。
【减肥早餐能吃水果吗】我早餐可以吃水果吗？本文到此结束。希望能帮到你。