薏仁红豆水做法是啥有什么功效作用薏仁红豆水做法是什么有哪些功效作用 _知识经验

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1、薏米红豆水的做法
2、薏米可以不洗直接炒。可以多煎一些，每次用的时候拿出来。无油无水翻炒3-4分钟。期间不断翻炒。翻炒至香(有点像爆米花) 。把它放在盘子里，让它冷却。
3、此时取炒干的薏苡仁、赤小豆，洗净。这里注意两点：红豆不要炒，炒完薏米洗净。取薏米一把，红豆一把。如果你不能很好地掌握它们，用勺子。可采用1:1或2:1的比例(薏苡仁2) 。你可以在任何锅里做饭。将洗好的豆子放入锅内冷水中，加水灌满一盆。然后开大火，打开水，煮15分钟，然后关火，小火炖15分钟。喝之前打开盖子，让它冷却。
4、薏米红豆水的功效
5、(1)消肿减肥
6、消肿是红豆薏仁的重要功效之一，因为它们能利尿消肿。健康的成分，当一起食用时，会使它们更有效地利尿和消肿。红豆薏仁不仅可以清除体内多余的水分，还可以清除体内的湿毒，加快身体的速度，对减肥大有裨益。
7、(2)解酒排毒保护心脏。
8、平时多吃红豆薏米也能提高身体的排毒功能。它们所含的皂甙能刺激肠道，加速机体的毒素代谢，并能改善肝功能，增加其解毒能力。平时酒后喝点红豆薏仁汤，可以快速解酒。红豆薏仁含有皂甙、微量元素镁等营养成分，还能改善心脏功能，预防心脏病。
9、(3)养血通乳
10、红豆薏仁也有一定的补血作用。其中所含的微量元素铁能促进红细胞再生，提高人体造血能力，补血活血，预防贫血。此外，其中所含的叶酸能调节女性内分泌，对促进乳汁分泌大有裨益。可用于调节女性产后乳汁不足。
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