二：多补水
多喝水能够提高机体代谢 ， 而且还能在一定程度上稀释血液 ， 改善血液循环 。 而且多喝水还能加快人体排尿速度 ， 这样就可以把人体内多余的钠离子排泄出去 ， 或可使血压慢慢平稳 。

温馨小贴士：
总而言之 ， 对高血压人群来说 ， 注意调整饮食结构是一方面 ， 调节自己的情绪也是很重要的 。 平时一定要少吃以上食物 ， 若身体出现任何异状 ， 要及时进行干预 ， 积极进行治疗 ， 保障自身健康 。
参考文献：
【芹菜|天然“硝苯地平”被找到，不是芹菜，每天坚持吃，血压稳定血管健康】中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况

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• 本文转自：中科院物理所今年|奥运冠军的这个伤，可不是什么“职业病”