6种香烟已进“黑名单”？温馨提醒：为了健康，尽早戒掉吧！( 二 ) #夏方养生指南#众所周知

薄荷成分能掩盖住刺鼻子气味，但同样会损害机体，因此大家还是应该减少薄荷香烟的吸食量，尽可能减轻对身体损伤。

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——没有过滤嘴的香烟
香烟会有一个过滤嘴，尽可能减少有害物质吸入，但是如果你自己卷烟或者是常年吸旱烟，这种香烟就会导致有害物质直接进入体内，对肺部和咽喉部位造成严重损伤。
所以烟瘾大的人，对于没有过滤烟嘴的香烟还是赶紧拉入黑名单，别拿自己健康开玩笑，如果你能够尽早戒烟，这是最好的选择。

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如何降低吸烟危害呢？
一，新开包的烟要放放再吸。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。
因为卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂，粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中。
打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨，各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，必须有充分释放过程，才能还其烟草的本来面目。
扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸，这会大大降低吸烟对人体的危害。

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二，一只烟要一次吸完。
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！
炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。尽量不要把香烟掐灭之后继续吸，否则会导致有害物质进入体内更容易增加癌症风险。

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三，要间歇性吸烟。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。
其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

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四，在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
近年来，纯天然，有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，成为了新的消费时尚。
健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小。吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。