有助于减少髋骨骨折的风险
有助于降低跌倒风险
有助于缓解各类慢性疼痛问题
有助于改善睡眠
有助于改善心理状态 ， 缓解焦虑、抑郁等情绪
则有助于降低抑郁症的发生风险
有助于提升中老年人的短期记忆能力
有助于降低潜在的癌症风险
有助于减少疲劳
有助于保持健康体重
上述13个方面的健康获益 ， 我们都能够从运动锻炼中获得 ， 如果您没有运动锻炼的习惯 ， 又想让自己的身体保持健康状态 ， 那么从现在开始运动起来吧 ， 不要说太晚 ， 只要身体条件允许 ， 多大年龄都不算晚 。 如果这篇文章对您有用 ， 也欢迎大家动动手指 ， 积极转发分享 ， 让更多的朋友看到正能量的健康问题 ， 共同助力中老年人健康科普 。

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