|吃猪肝能养肝？医生：真正养肝的食物，大多数人却不爱吃，真可惜( 二 )

医生提醒：真正养肝的食物，大多数人都不爱吃
【白萝卜】
白萝卜具有丰富的膳食纤维以及维生素，并且，其中含有丰富的维生素C ，维生素a ，维生素E ，叶酸成分等等，这些成分都是对人体非常有利的，并且能及时的补充人体所缺少的营养物质。

《本草纲目》中曾经记载：白萝卜可以宽中化积，下气化痰浊！萝卜有明显的化痰止咳功效，并且还具有一定的解毒生津效果。
针对于一些肝火旺盛，以及咳嗽或上火，咳痰等症状，适当的吃一些白萝卜，可以起到很好的舒筋活血效果，也可以起到清热解毒的功效，针对于白萝卜，不管是生吃还是水煮或选择其他的烹饪方式，都能很好的保持萝卜当中的营养。
【茼蒿】
绿叶食物有养肝护肝的功效和好处，针对于肝脏不好的人或肝脏有疾病的患者来讲，可以选择用同号来养肝，因为茼蒿当中富有丰富的维生素，尤其是胡萝卜素和维生素， a是极其丰富的。

对于修复肝脏，或养肝护肝以及新陈代谢能力差，代谢紊乱的人群来讲，都有很好的功效和效果，具有舒肝气的作用。
同时，茼蒿当中的膳食纤维以及纤维素，在所有的蔬菜当中都是居高不下的，并且对于便秘的患者来讲也有很好的疏通肠道效果，帮助新陈代谢。所以茼蒿也是一个不错的养肝护肝食材。
【柠檬水】
柠檬是比较酸的，但它有丰富的营养物质以及纤维素和维生素，营养成分是非常高的，将柠檬切成片泡在水当中，就成了柠檬水，经常喝柠檬水，有助于新陈代谢速度增快，排出毒素的效果。

还可以有效的减轻肝脏的负担，每天起床后喝一杯柠檬水可以唤醒全身的技能。柠檬水当中的柠檬酸性可以促使肝脏生成，胆汁在进入人体后可以有利于身体排毒。常喝柠檬水有助于养肝护肝。
【豆腐】
豆腐是最常见的豆制类产品，并且豆腐当中有优质蛋白以及钙元素物质。常吃豆腐可以起到补气益血，解决身体亏虚，身体乏力的症状，同时豆腐，也是一种养肝火肝的食物。

常吃豆腐，豆腐当中的蛋白质进入人体后会和肝脏产生反应，促进肝脏排毒代谢，及时修复受损的肝脏细胞，也能提高人体的机能以及免疫力。对于养肝护肝有很好的作用，可以有效的缓解身体疲惫感和乏力感。
【结语】：针对于吃猪肝养肝这种说法，本篇文章也做了一定的解释，对于一些肝脏不好或肝脏疾病的患者来讲，吃猪肝养肝时并不能达到这种效果的，相反可能会物及其反引起一些不适感。
屏幕前的你，在看完本篇文章后，对于养肝护肝还有什么小妙招吗？可以将你的办法分享在下方评论区。 #夏方养生指南#