鸽子汤|入秋后，记得多给家人喝这3道汤，营养滋补又润燥，暖身养胃！

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导语：入秋后，记得多给家人喝这3道汤，营养滋补又润燥，暖身养胃！

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相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越冷了，昼夜温差又非常大，所以小编是建议大家一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质，钙，磷，铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所缺失的营养和水分，同时还能够对我们的身体起到一定的滋补效果。

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尤其是在当下这个季节的时候，大家更应该多给自己和家人炖煮一些滋补汤来喝，这样的话能够起到暖身养胃的效果，同时，还能够帮助我们开胃解馋。今天小编也跟大家分享三道特别适合我们在当下这个季节喝的三碗汤，感兴趣的朋友们，可以跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用。

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第一道汤指的就是山药乌鸡汤。
这道汤的做法也是比较简单的，只需要准备好新鲜的乌鸡，生姜，山药，枸杞，再将准备好的乌鸡清洗干净之后，直接放在锅中开始焯水，然后捞出来清洗干净，再将乌鸡块儿直接放在锅中，开大火将其煮开，煮开之后再将大火转成小火炖煮半个小时，时间到了之后，这个时候我们再往里边儿加入一些山药，枸杞，继续炖煮15分钟左右，再往里边儿加入适量的盐就可以了。这样一道鲜香美味，好吃又润肺的山药乌鸡汤就做好了，喜欢的朋友们可以试自己在家里边儿做一做。

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第二道汤指的就是红枣枸杞鸽子汤。
因为鸽子它里边的优质蛋白质也是非常高的，而且营养价值又非常丰富，所以这碗汤大家也应该在当下多喝一些，做法也是比较简单的，首先我们需要准备好一只新鲜的鸽子肉，红枣，枸杞，桂圆以及虫草花。第二步，再将准备好的鸽子切成小块儿，切好之后，放在水中浸泡十分钟以上，将里面的血水浸泡出来。

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然后再将准备好的红枣，枸杞都清洗干净，放入炖锅里面，同时往里面放入鸽子肉，开小火炖煮60分钟以上就可以了。这样一份美容养颜，好吃又滋补的红枣枸杞鸽子汤就完成了，喜欢的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做。

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【 鸽子汤|入秋后，记得多给家人喝这3道汤，营养滋补又润燥，暖身养胃！】第三道汤指的就是莲藕花生猪骨汤。
做这道汤的时候也可以不用花生，因为这个食材的做法是比较家常菜的，也就是我们通常最喜欢喝的藕汤了，准备好新鲜的莲藕清洗干净去皮，然后放一边备用，再将猪骨或者是排骨清洗干净，放在锅中开始焯水，焯水之后再重新放入锅中，同时往里面加入莲藕、花生以及水，开火炖煮40分钟，时间到了之后往里面加入适量的调味品，就可以直接出锅了，方法是非常简单的，做好的汤也特别的鲜香美味，好喝又上瘾。

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