本文转自：北京日报马上就要开学啦|北京号小课堂 | 马上开学啦，这份验光配镜指南家长请收好( 二 ) 本文转自：北京日报

散光有什么症状？视力下降，看物体的边缘是虚化的，严重者甚至会出现重影。
北京友谊医院医生李倩倩提醒家长，当发现孩子看电视越来越近，看书写字头埋得很深、看东西歪头、眯眼、经常揉眼睛、频繁眨眼等这些行为，需要及时带去医院检查。低度散光，双眼裸眼视力在同龄人正常视力范围之内，可以不戴镜；若双眼裸眼视力低于该年龄段的正常视力范围，则需要戴镜。中高度散光，需要配镜矫正，患者应该尽早配镜，坚持戴镜，不要时取时戴。在儿童视觉发育期，应遵从医嘱及时矫正，以免影响视力发育导致弱视。
如何为孩子挑选眼镜
选镜架要记住这几点：根据瞳距选镜架的宽窄尺寸；孩子鼻梁多数较低，可选鼻托较高或可调节的镜架；较轻的镜架更舒适；另外，孩子好动，最好选板材架。
镜片的选择避开误区，镜片并非越薄越好。镜片越薄就越轻，但对于度数不高的孩子，没有必要追求太薄的镜片。镜片越薄折射率越高，折射率越高色散越严重，明显的色散现象会让佩戴者视觉模糊。配眼镜要保证佩戴后的视觉舒适度。

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督促孩子保护视力，这样做
使用电子产品要注意什么
1、视频工具的选择要坚持“宁大勿小”的原则。选择顺序依次为：投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
2、看屏幕20分钟以后，要抬头远眺6米外20秒以上。
3、调整屏幕的位置和参数。高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍。阴极射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹。如果是液晶显示屏，没有必要调整刷新率。
4、环境光线要适宜。晚上使用电子产品时，需要开灯且将屏幕亮度调暗到30% 。可以设置绿色背景的屏保壁纸，以缓解视疲劳。
5、限制电子产品的使用时长。线上学习的时间，小学生每天累计不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天累计不超过3小时，每次不超过30分钟。减少线上学习外的视频使用时间，每天累计不超过1小时。学龄前的儿童比学龄期的儿童，对电子屏幕使用要求要更严格。
每天日间户外活动至少两小时
您知道吗？日渐户外活动能预防孩子近视！
积水潭医院眼科医生刘爽为我们科普：研究表明， “日间户外活动时长”是预防近视发生、发展的独立保护因素，其保护作用与光照强度有关。因为太阳光的光照强度比室内高数十倍。阳光下，瞳孔会缩小、景深加深，模糊减少，抑制近视的发生；另一方面，人体内的多巴胺在阳光下释放量增多，而多巴胺能抑制近视的发生和发展。所以，每天日间户外活动至少2小时，一周累计日间户外活动不少于10小时，能有效预防青少年近视。
采访人员赵晓路
实习生陈宇辉
图据新华社