1.多吃富含维生素A丰富的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节汗腺，消除粉刺 。含维生素A丰富的食物有动物肝脏，胡萝卜，韭菜，牛奶等 。
2.多吃些含维生素B2丰富的食物

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用 。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜，蛋类，动物肝脏，奶类等 。
3.多吃含维生素B6丰富的食物
主要有动物肝脏，肾脏，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽鱼类和蔬菜(菠菜、香菇)
4.多吃含锌丰富的食物
这类食物有:牡蛎，动物肝脏，蛋黄，瘦肉 。其中牡蛎等海产品中含量最丰富 。
5.多吃清凉食物
这类食物主要是蘑菇，银耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，绿豆芽，莲藕，西瓜 。
6.忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪性食物 。
【祛痘第一步健康的饮食习惯】

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