饭后4个习惯，是“发胖”关键点，若不想做胖美人，最好能改掉( 二 ) 日常生活中

【常喝2水】
1、大麦茶水

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大麦茶，富含多种维生素以及蛋白质，是一种非常有营养的饮品。
另外，大麦还有很多膳食纤维以及可溶性的大麦纤维，热量低，易被人体吸收，且具有降脂、减肥的功效。
2、乌龙茶水

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乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。其被称为“美容茶”“健美茶” 。
乌龙茶可以提升人们的自律神经，及副交感神经活动，避免因外在因素而暴饮暴食，也能起到健康减肥的作用。
【多吃3物】
1、红薯

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红薯，最值得一提的，就是它的超强饱腹感。
它可以说是，想通过饮食减肥的懒人的福音，是一个超强大的快速减肥食品。
这是因为吃红薯，不容易饿，它本身在胃里的消化，比大米和面食都要慢，这也与它含有的大量的粗纤维有关。
【饭后4个习惯，是“发胖”关键点，若不想做胖美人，最好能改掉】2、奇异果

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奇异果，是很多人都喜欢吃的水果之一。
它不仅含有丰富的维生素C ，还含有大量的纤维素，能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积，从而达到减肥瘦身的目的。
3、豆腐

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豆腐，是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。
其丰富的蛋白质，有利于增强体质和增加饱腹感，同时还有利于减肥，适合于单纯性肥胖者食用。