滋补|老年人如何滋补身体，以下这些选择，总有一个适合自己( 二 )

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作为营养价值丰富又低廉的食品，即便是在生活富裕的今天，蛋类食物仍然是每个家庭不可或缺的食物。但不少老年人对蛋类食品却避之不及。其实，在蛋类食物中，所富含的优质蛋白、维生素、矿物质元素，人体在对蛋类食品营养的吸收及利用率，最高可达98%。所以老年人适当的增加对这类食物的食用，可以达到一个增强身体活力的功效。但是，老年人的胆固醇含量需要注意，如果胆固醇的含量偏高，那么就需要注意一下了，千万不能去吃蛋黄，只吃蛋白就可以了。

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【 滋补|老年人如何滋补身体，以下这些选择，总有一个适合自己】对于老年人来说，如果想要更好的滋补自己的身体，那么可以尝试一下多吃以上几类食物。但是有一点需要注意，不管是吃什么，都需要注意一个食用量，尤其在吃一些大补的食物的时候，防止会出现过度滋补的状况。