食物中的“散结宝”已公布，病人自述：乳腺结节半年消散，只因常吃这4物小董一直认为公司每年的例行

小董一直认为公司每年的例行体检都是走走过场，从没放在心上。没想到今年体检竟被查出4a级的乳腺结节，需要再次复查，判断结节是否恶变。
在等待检查的日子里，小董度日如年。她今年26岁，至今单身，一向身体健康，一年时间怎么会患有如此严重的乳腺结节？她对自己这一年的生活进行了复盘。

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乳腺结节的常见诱因
【食物中的“散结宝”已公布，病人自述：乳腺结节半年消散，只因常吃这4物】1.不健康的饮食习惯
这一年小董的事业突飞猛进，由于工作忙碌，每天基本都在吃外卖。首先外卖的卫生情况很难保障，细菌进入身体，时间长了为疾病的出现埋下隐患。其次长期摄入高热量高油脂的外卖，会引起脂肪囤积在体内，导致激素分泌异常，促进结节的产生。
肥胖就意味着营养过剩吗？当然不是，外卖中营养成分单一，膳食营养摄入不足，降低人体免疫力，给疾病可乘之机。

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2.作息不规律
身体是一个循环系统，各器官积极工作的同时，也需要修养调整。长期熬夜，作息不规律，容易导致内分泌系统紊乱。激素水平失调是乳腺结节出现的主要原因之一。
3.脾气暴躁或生闷气
中医认为乳腺结节多与情志不舒、肝郁气滞有关。其实就是长期处于压力环境下，情绪不稳定或生闷气，会引起体内激素水平变化。而雌激素作用于乳腺，长期异常分泌刺激乳腺，引发结节。

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因此女性朋友日常要多关心自己的身体，即使确诊结节，也不要过度担心。调整饮食对结节的消散可起到积极作用。小董复查结果是良性，之后她积极改变生活方式，坚持食疗，没想到半年后结节竟有所消散。
常吃这4物，乳腺或慢慢健康
1.深海鱼
深海鱼生活在百米深的海水下，受污染程度更低。其中富含不饱和脂肪酸和大量蛋白质。除了钙、铁、锌等矿物质，含有的欧米伽3脂肪酸和必需氨基酸，可抑制癌细胞的形成和繁殖，降低结节癌变几率。

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2.豆制品
很多人认为食用大豆会加速雌激素分泌，扰乱体内激素平衡。事实上，大豆中含有的大豆异黄酮具有双向调节作用，可稳定体内雌激素水平，同时还能补充蛋白质，提高免疫力，对乳腺恢复有益。

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3.比维丹素

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4.牡蛎
牡蛎是常见的海产品，除了新鲜美味，还具有一定药用价值。可以理气散结，镇定安神。其中含有多种乳腺需要的微量元素，乳腺结节患者适量食用，对结节的消散可起到积极作用。
小贴士：养护乳腺健康，适量的运动也必不可少。运动能够加快全身的血液循环，有利于通乳散结。还能缓解紧张焦虑的情绪，有利于健康的恢复。
参考文献：
[1]乳腺结节是怎么回事？[J].《健康女性》， 2020（005期）
[2]超声BI-RADS分级在乳腺肿块诊断中的应用.[J].《中华临床医师》， 2013（6期）