脑梗|无论男女，过了40岁尽量少吃3种食物，摆脱脑梗塞，身体更健康

52岁的江大妈有6年的高血压病史，为了控制病情，她经常跟老伴出去锻炼，坚持吃药，因此没再犯过头晕等高血压症状。上个月，杨阿妈上完厕所站起来时，感觉天旋地转，一下倒地不省人事，被女儿急忙送到医院。经过抢救，江大妈“捡回”一条命。仔细询问后医生得知，江大妈最近一年感觉身体越来越好，便开始放开饮食，不再忌口，几乎天天都吃爱吃的食物。专家表示，这次急性脑梗抢救回来了，但如果再不注意饮食，二次发作抢救难度将更高！

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大脑是人体最复杂的结构，它可以控制人类的行动、思考、反应，而大量血液是维持其运作的基本保障。血液一旦出现供应障碍，就会引起脑部缺血、缺氧，最终导致脑部组织的某个部位由于缺血而坏死，在医学临床上这种病症被称之为“脑卒中”，也就是脑梗，高发于40岁以上的群体。突发脑梗的原因很多，高血脂是最常见引起血脑血管疾病出现的诱因。当人体血脂水平过高，就会引起脂肪代谢异常，血液中的胆固醇指数升高，引起动脉粥样硬化，硬化斑块长期堆积在血管壁内，就会增加脑梗塞的风险。因此，有高血脂风险的人群，这3类食物一定不能多吃，否则很容易引起其他并发症。不管男女，过了40岁都要少碰3种食物，远离脑梗塞，身体更健康1、高脂肪食物肥羊、大五花、鸡皮、肥鸭、鹅肉、动物肝脏……这类传统美味都是含有脂肪高的食物，另外还有鱼子、蟹黄、鱿鱼、蛋黄等这类食物，虽然拥有丰富的蛋白质，但其中含胆固醇的成分也相当高，也不适合高危人群食用。2、高糖食物过多的摄入糖分也会诱发动脉粥样硬化，尤其是45岁以上人群和肥胖人群，在血脂高的基础上，经常食用高糖类食物，更容易加重病情。红糖、白糖、冰糖、蛋糕、蜂蜜、玉米糖等等，肥胖的人和高龄人群应该少吃或者不吃。3、酒这里的饮酒不仅是针对白酒，凡是有酒精度数的饮料都应该避免。饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，酒精的作用下，还会直接激活脂肪组织当中的脂肪酶，脂肪酶长时间作用会对血管造成破坏。

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日常注意这4点，血脂“蹭蹭”往下降：1、不吃脂肪高的食物比如含有大量脂肪的烧烤、火锅等食物，这些都是高血脂人不能去碰的，吃这些食物只会加剧高血脂，所以，高血脂的人坚决不能去吃。2、补充血管营养素高血脂是由于人体不饱和脂肪酸缺失引起的，所以日常要多补充????甘??. 月????..脂???.素??含有的不饱和脂肪酸。高血脂患者血液中的血液比较黏稠，积存的血脂块及脱落的胆固醇块遇到细小的血管时就不能流通，长期以往就会形成血管阻塞造成血栓。而甘月脂素可以把胆固醇分解成极其细小的可溶性微粒，然后通过肝脏分解后排出体外，常被用于脑血栓、冠心病等心血管疾病的治疗。3、多运动很多疾病的原因就是不运动或者运动量不够，如果不运动，每天照样去吃大鱼大肉，高血脂不找上你才怪，吃进去的食物不能被人体消耗代谢掉，就会使脂质在人体内积累，血管壁，内脏中，从而患上高血糖，高血脂，脂肪肝等疾病。小编建议您还是多走动走动，慢跑、瑜伽、快走等都是不错的选择哟。
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4、作息规律在繁忙的工作状态下，难免会作息不规律，会出现像熬夜的情况，睡眠不足，作息不规律，我们的体细胞就不能正常的去代谢各种物质，内分泌失调。每天早睡早起，有一个好的休息，细胞也能有活力去工作。