马齿苋|“吞津法”究竟是什么，能让中医、道家推崇，成为长寿秘方！血糖|野菜

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什么是吞津养生法？简单地说就是吞唾液。但仅仅是这个方法，却让以养生著称的道家在相当长的一段时间里绝口不传，可见它的不凡。
“唾液”在中医理论中又叫做“琼浆” ，古书《黄帝内经》中也曾经说到“在心态安然的状态下进行吞津，每天十次，能去病、养肾” 。大家知道肾的精气是先天而成，后天无法增加。唾液是肾精气所化，它的回收利用每多一分，则生命就多一分，并且它的好处是多方面的。

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吞津法要领：早上起来后洗漱，排空。找个空气不错的地方，四季分别对应东、南、西、北四个方向。两脚分开与肩一样宽，双手掌重叠放于肚脐处。放松后腹式呼吸。用舌头在口齿内外搅动，左右搅动各48次，舌头力道要轻。当口中充满津液后漱口48次，分三次吞咽。最后双掌揉肚脐顺逆各5圈。

腹式呼吸
从中医理论角度看，在吞津过程中会刺激“聚泉穴”、它位于舌头正中，经过反复刺激可以祛风散热、醒脑扶正。从养生角度，吞津可以让皮肤有光泽，身体有力气，并且可以美颜让人长寿不老，事实也证明了这一点。当唾液顺着口腔进入消化道后，会途经各个脏器，最终进入肾经中，存于丹田，再逐渐化津液反哺肾精。而在这一系列的流转过程中可以滋润五脏，补肾元，补脑益智。
唾液是我们身体里的宝藏，想要健康长寿，请善用！