腰酸腿|光补钙没用！预防骨质疏松的这几大误区你都知道吗

骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第3位，但是因为大众对它有很多认识的误区，导致这个“沉默的杀手”一直未被足够重视！

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骨质疏松是一种以骨量减少、骨的脆性增加以及易于发生骨折为特征的全身性骨疾病，主要症状有骨痛、骨变形和骨折。许多患者因此致残，50%的患者需全天候生活护理，20%的患者需常年照顾。此外，还有15%至20%的患者会因各种并发症死亡，存活者也会因残疾致使生活质量大大降低，给家庭和社会带来沉重的负担。下面，小编梳理了预防骨质疏松应避免的误区，一起来看看吧！
多补钙治疗骨质疏松
骨质疏松症是骨代谢的异常造成的。如果只是单纯的买钙片补钙，而不能有效吸收，这是起不到治疗作用的。治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。

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患者应到正规医院进行诊断和治疗，想办法促进钙的吸收，抑制骨破坏，促进骨形成，而不是单纯补钙。
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骨质疏松要少活动
【 腰酸腿|光补钙没用！预防骨质疏松的这几大误区你都知道吗】许多人认为骨质疏松很容易发生骨折，所以会经常告诉家里老人：少活动一点，慢点，别骨折啦。还有些老人由于疼痛，根本不敢活动，也不想活动。但其实这种想法是错误的，因为缺乏运动会加速骨量丢失，加重骨质疏松，形成恶性循环。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
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骨质疏松症与年轻人无关
骨质疏松症并非是老年人的“专利”，现在有很多年轻人，特别是体形消瘦的年轻女性，都有可能罹患此病，这与不良的生活方式有很大关系。

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如今很多每天待在办公室的年轻白领，平常缺乏户外锻炼，日光照射不足，为了减肥过度节食而导致钙和维生素D摄入不足，再加上抽烟酗酒等，这些不良的生活方式，都有可能使年纪轻轻的人患上骨质疏松症。

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骨质疏松症患者最好在专业康复医师的指导下保证每天半小时左右的有氧运动，如步行、健身跑、打太极拳等，即使是卧床不起的骨折病人，也应该经常让家人把自己推到户外，晒晒太阳，在家人帮助下让肢体进行被动活动和锻炼。
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“骨质疏松”与“骨质疏松症”是一回事
“骨质疏松”和“骨质疏松症”虽仅有一字之差，但含义却不尽相同。骨质疏松是指单位体积内的骨骼密度降低，但是骨质疏松并不一定会造成症状的形象，而骨质疏松症是由于骨质疏松带来的全身疼痛症状。
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骨质疏松是常见病，无需治疗
骨质疏松不只是腰酸腿痛，一旦发生脆性骨折，尤其是老年患者易发生髋部骨折，导致长期卧床，死亡率极高。对于已经确诊的患者，应及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。
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编辑：廊坊市疾控中心信息中心