高血糖|3种食物堪称“虐脾王”，不是辣条，家长牢记：别给娃吃空腹|运动

文章图片

文章图片

文章图片

积食是因为对于孩子的喂养方式不当所致，造成脾胃运化失常的一种常见脾胃病症。积食与西医学消化不良相近，并且在一年四季都会发生。

积食的主要原因是因为食物堆积，难以对食物进行消化，造成脾胃损伤。若孩子即使时间久了，不仅损伤脾胃还会导致运纳失常，造成反复积食，最后会造成脾虚。因此父母在孩子的日常饮食方面需要多加留意，并且观察孩子是否会出现一些积食的症状，从而避免孩子积食严重，影响身体的成长发育。

当孩子积食后，身体会有哪些异常的表现？

情绪不稳定、烦躁不安、易怒易哭；
乳食不思、食欲低沉、厌食；
腹胀腹痛、便秘、腹泻；
口中酸臭味、舌苔厚腻、颜色发白；
眼屎增多、睡眠不安、夜间哭闹、磨牙；

3种食物堪称“虐脾王” ，不是辣条，家长牢记：别给娃吃
1、甜食
过多的甜食会刺激文酸的分泌，减弱肠胃的蠕动，影响到脾胃的运化吗，出现脾胃无力或者是脾虚的症状。一旦脾胃功能失调，会影响孩子的精神状态和身体健康，因此家长平时要注意，不要给孩子吃过多的甜食。
2、豆类食品
豆类在引起消化不良的方面可谓是名声狼藉，因为豆类中含有低聚糖如棉子糖和水苏糖被肠道细菌发酵之后，会产生一些气体，从而引起孩子会出现腹胀、打嗝、腹痛等一系列症状。若脾胃虚弱的孩子长期食用，会给脾胃增加一定的消化负担，因此减少豆类的摄入，从而避免引起胃酸分泌和胃胀气。

3、寒性食品
寒性食物会导致肠胃黏膜毛细血管的收缩，从而影响到胃蛋白酶和胃液的分泌，若孩子长期吃一些寒性的食品，不仅加重腹泻、腹痛，还会影响脾胃对食物的营养吸收，就会进一步导致孩子免疫力差、体质虚弱等。

预防孩子积食，调理脾胃，做好这3件事，助力孩子健康成长
1、合理搭配的饮食
人体靠饮食维持一天的能量，因此孩子每日的饮食一定要营养均衡。在孩子处于发育阶段，脾胃还未发育完全，尽量避免让孩子吃一些难以消化、刺激性、高油高脂的食物，不仅加重脾胃的消化，还影响孩子的身心健康。平时家长多让孩子吃一些好消化、新鲜的瓜果蔬菜。

2、补充健脾胃的营养元素

3、保持足够的运动量
春季万物复苏，父母可以陪伴孩子每天做半小时的运动，增加孩子的抵抗力，促进孩子好消化。平日里多带孩子进行一些户外运动，比如：慢跑，跳绳、打球都是不错的选择。通过运动刺激脾胃的蠕动，加快脾胃的运化，从而减少孩子积食的症状和概率。
【高血糖|3种食物堪称“虐脾王”，不是辣条，家长牢记：别给娃吃】