小学生倒甩体温计装高烧逃避开学，出现假期综合征该怎么调整？图源：网络近日

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近日，郑州一小学生为逃避开学，倒甩体温计试图让水银条升高，装成高烧生病，把家长吓了一大跳。网友：他做了我小时候想做但是不敢做的事！倒甩体温计，这算是把体温计给玩明白了。
更有人说，如果把这聪明劲儿用在学习上，定能干成大事。
面对这些逃避开学的行为，家长们往往认为孩子就是故意耍脾气，甚至有的家长还会因此大发雷霆，采取强硬的手段逼迫孩子去上学。

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郑州人民医院临床心理科医生表示， “一想到开学就浑身难受” ，表现出失眠、头晕、肚子疼等症状并不是孩子装的，也并非故意的，这是人的正常防御方式，在面对一些不喜欢、恐惧的事情时，想要通过这样的行为来继发性获益，逃避压力。
医生介绍，临近开学，他们接诊的患者中，儿童、青少年比例占到三分之一。有的孩子是出现了失眠、烦躁、想发脾气等症状，同时，还会表现出来一些躯体的症状，如他会向家长说自己肚子疼、头晕、不舒服等，或是反复上厕所。但到医院检查，压根什么问题都没有。

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这其实是“假期综合征” ，假期综合征不是病，它是一些问题或者是综合症状，往往与假期时的兴奋、熬夜、过度劳累等因素有关。
心理上表现为：虽然假期结束了，但仍沉浸在假期中。有些人还会出现头昏脑胀、疲乏无力、焦虑、抑郁、烦闷情绪、失眠等症状，面对上学或上班时，存在恐惧的心理，学习工作效率低下、缺少热情、注意力不集中、整日无精打采，严重影响正常的学习和工作。
这可能与假期玩乐过度有关，睡眠时间不规律，扰乱了人体的正常生物钟，从而造成了植物神经系统紊乱。
躯体方面的症状有：消化不良、腹泻等胃肠道不适。可能与假期里暴饮暴食、乱吃东西有关。

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那么，出现假期综合征该怎么调整？医生给出4点建议。
1、在假期内，不要过度地放松心情，放飞自我，建议制定好每天的时间安排，可以每天给自己留出一定的学习时间，多做些有意义的事情，不要让大脑和身体过于放松。
2、作息时间要规律、稳定，尽量不要熬夜、睡懒觉。
3、饮食上要注意一日三餐按时吃饭，注意食物的均衡搭配，不乱吃零食。
4、多参加户外活动，或积极地做些体育运动。
假期综合征不仅大人有，小学生也有。生活自律是最好的调整方法，家长应该以身作则，给孩子以积极健康的教育引导。
【小学生倒甩体温计装高烧逃避开学，出现假期综合征该怎么调整？】虽说医生这次“站队”小学生，但是也不代表有了“病症”就能真的逃避上学，为了逃避上学小学生们“灵光一动”的行为可以原谅，但是绝不可放纵，例如倒甩温度计的行为就十分危险，一旦温度计破裂，水银四溅，很有可能会导致水银中毒，到时候就不仅仅是不想上学假装发烧，而是威胁到生命。
家里小朋友在危险边缘反复横跳，家长们一定要提前做好预防，如果不幸，没有处理好水银，还是出现上述中毒反应了，请立即按照下面视频中的步骤进行急救！