免疫力|老人常吃这3种食物，补充营养有益健康，提高自己免疫力

生活在这个多彩的世界里，我们享受着大自然赋予我们的各种美丽，然而，为了谋生，我们也承受着巨大的压力，久而久之，很多人都处于亚健康状态，我呼吁大家关注自己的健康，一点一点融入养生之道，长期坚持，变好，快乐，让我们看看今天的信息，今天我要说的是老人常吃这3种食物，补充营养有益健康，提高自己免疫力。

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苹果中含有的黄酮类化合物是高效的抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星，如果人们多吃苹果，患肺癌的风险可以降低46?患其他癌症的风险可以降低20?法国国家健康医学研究所的最新研究也告诉我们，苹果中的原花青素可以预防结肠癌，隔壁阿姨吃的就是这个。

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为了健康，可以尝试多吃几个猕猴桃，猕猴桃含有多种氨基酸，其中谷氨酸和精氨酸可以作为大脑中的神经传导物质，促进生长素的分泌。
【 免疫力|老人常吃这3种食物，补充营养有益健康，提高自己免疫力】
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为了健康，我们可以试着多吃金铃子和金铃子，它们含有多种矿物质，不仅可以补充我们身体的需求，还可以平衡我们的内部环境，调节我们身体的酸碱平衡。