食物|经常心神不宁情绪不稳定的，可以常吃以下食物，缓解烦躁，安神花生|减肥|小知识|瓜子油|日常

经常心神不宁情绪不稳定的，可以常吃以下食物，缓解烦躁，安神平菇可以舒筋活血，追风散寒、舒筋活络。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。特别适合在日常生活中食用。

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平菇具有镇定安神的作用，吃平菇可以吸收我们人体中使人兴奋的物质，当你搞到心神不宁，烦躁的时候可以吃一些平菇，能够有效的缓解烦躁状态，起到安神的效果，保持情绪的稳定。

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食用平菇能够有效的促进身体代谢的速率，对于脂肪代谢有非常好的帮助，能够不断的降低血液的胆固醇。血液中胆固醇浓度被降低了，血液流动会显得更加通畅，血液代谢会更好，对于高血压、冠心病有一定的防治作用。

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健康吃法：平菇翠笋材料：平菇 (oyster mushroom) 250g、芦笋 (asparagus) 9根、胡萝卜 (carrot) 半根、太白粉 (potato starch) 1/2小匙、 (tsp)，加2小匙水，搅匀成太白粉水、香油 (sesame oil) 少许、调料：盐 (salt) 1/2小匙 (tsp)、米酒 (rice wine) 1大匙 (tbsp)、糖 (sugar) 1/3小匙 (tsp)

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做法：1) 平菇洗净，厨纸吸干水分后，顺着纹路撕块；2) 芦笋洗净，削去根部老皮，油盐水里焯1分钟，捞出后切斜段；3) 胡萝卜洗净去皮，切片。油盐水里焯2分钟，捞出；4) 锅里加1大匙油，油热后加平菇，大火炒2分钟；5) 加胡萝卜，芦笋和调料。大火炒2分钟，加太白粉水勾芡，淋香油出锅。
【 食物|经常心神不宁情绪不稳定的，可以常吃以下食物，缓解烦躁，安神】
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你喜欢吃平菇翠笋吗？（图片来源于网络）