代谢|肝不好，与吃大蒜有关？若想肝脏健康，医生建议：还是少碰这2物

导语：说到日常普遍的调味品，那肯定是常见的葱、姜、蒜，有些人不喜欢吃这些食物，觉得它们太过于刺激，吃完感觉整个身体都是“火辣辣”的，而有些人却非常喜欢吃这些食物，尤其是偏北方的城市，很多人直接生吃大蒜，还感觉非常的有滋有味。

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而现在的社会上针对大蒜对身体健康的作用也是一直存在争议性。
有些人认为大蒜中含有的物质可以起到消炎杀菌的效果，经常吃大蒜有助于减少体内有害物质含量，起到保护肝脏的作用。

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而有些人则认为大蒜的刺激性物质可能会损伤体内器官黏膜，还容易增加肝脏的代谢负担，认为是伤肝的食物，两个说法看上去都有一定的道理，到底哪个说法正确呢？
01肝不好，与吃大蒜有关？
在很多人的认知当中，认为大蒜是辛辣刺激性食品，吃了会伤肝，所以肝病病人不能吃，这是误解，可以适当吃点大蒜还是有好处的，因为大蒜具有广效杀菌作用，对身体可以起到一定的保健作用，但是不要过量，任何食物过量都会形成负担。

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02若想肝脏健康，医生建议：还是少碰这2物
酒精饮品
喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑，大家也都知道，但能做到的不多。
一旦，长期大量喝酒，喝入的酒精，超过肝脏的代谢能力，将会严重损害肝脏机能。
肝脏无法代谢掉的酒精，会在肝脏内产生不良反应，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏肝细胞膜。
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久而久之，便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。
因此，保护肝脏，一定要注意，不要喝酒，尤其是本身肝不好的人，更要“滴酒不沾”。
高糖食品
很多人喜欢吃蛋糕这类甜食，虽然甜美的食物会带给人好心情，但是不适合多吃。
因为摄入过多的甜食会导致体内糖分超标，增肝脏代谢负担。
而且过多的糖分会转化为脂肪，在体内长期堆积容易引起肥胖，增加患肝病的风险。

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03想要养护肝脏，平时要养成良好的生活习惯
多运动
当人在运动的时候，身体的肌肉会处于一个活跃的状态，是可以帮助杀死身体的癌细胞的，并且有助于将有损于健康的致癌物质，尽可能地排出身体。
在运动的选择上，尽量的选择那么有助于身体少量出汗的有氧运动，例如瑜伽、慢跑以及跳舞等。

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不能乱用保健品
大部分药物会在肝脏里面代谢一些药物，会对肝脏带来不同程度的损伤，比如抗生素、解热镇痛药物以及抗抑郁的药物等。
患者应该在医生的指导下合理用药，尽可能地减少用药的时间以及剂量，用药期间定期去医院做肝脏功能检查。

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保持一个好心情
在平时可以保持一份良好的心情，因为你有一份良好的心情，可以帮助你肝气疏泄，让你的肝不再堵塞，可以更好地疏通。