神器|【健康】“防低头护颈神器”真有用吗

近期,一款声称能够“改善脖子前倾、矫正颈椎、预防颈纹、告别含胸驼背”的“防低头护颈神器”在各大平台上走红。这种神器到底有没有作用?真的能改善颈椎问题吗?
神器|【健康】“防低头护颈神器”真有用吗】 其实,所谓的神器就是一种简易的颈部支具。它看上去能够对颈椎进行一定程度的支撑,使用也很简单,但用于改善脖子前倾、矫正体态却无任何作用,长期使用甚至会产生反作用。这是因为,颈椎姿态的维护主要靠颈部肌肉的锻炼,长期佩戴支具,反而会造成肌肉的废用性萎缩。和临床使用的颈托相比,“护颈神器”的设计只是一个环,看似更简单,但支撑效果不好,而且长时间使用,局部对胸部的压迫过重、压强过大,容易造成压伤。
要想保护好颈椎,首先是不要长时间保持一个姿势工作、看电视等。坐下一段时间后就要起来活动一下。如果想看手机又不想出现脖子疼等不适,建议可以站在墙边上,臀部、肩部、后脑勺紧贴墙壁,向上5度到15度左右仰视手机,这样做就能很好地保护颈椎了。
○北京积水潭医院脊柱外科主任医师 刘亚军