3个日常坏习惯，可能会诱发膝盖积水！膝盖应该怎么养？给你答案( 二 ) “就一个字

】选择慢走，骑车等健康方式
例如爬楼梯，频繁下蹲等，虽然属于体育锻炼方式，但反而容易伤及膝盖，所以不推荐。
而例如慢走，骑车等小范围活动膝盖、增加血液循环的方法，反而是规律且有益于膝盖的运动方式，因此对于想要延缓膝盖磨损，强健骨骼的朋友来说，非常推荐。
——做好防护
运动时佩戴护膝，选择专业跑鞋
运动虽好，但也需要专业的设备配套，尤其是养护膝盖方面。运动时佩戴专业的护膝，穿上大小合适且抓地能力强的跑鞋，避免在运动中出现意外，导致膝盖损伤。
总而言之，想要避免膝盖积水一类的疾病出现，改掉损伤膝盖的坏习惯，做好膝盖的养护工作，是日常生活中最有效的方法，我们的膝盖只有一个，不可再生， “且护且珍惜” 。
参考资料：
[1]萨楚拉.浅谈膝关节积液症状的临床诊断和治疗措施[J].中国科技投资,2014(A09):1.
[2]赵可佳.练大腿肌肉膝盖老得慢[J].养生保健指南,2017(12):1.