图文|明日雨水 | 记得多吃“3绿、2白、1红”，顺应时节，家人更健康菜谱|豆果|身体|程序|雨水|节气

“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。 ”明天我们就迎来了二十四节气中的第二个节气——雨水。

文章图片

By 豆果美食达人良润烘焙
而雨水节气的到来也意味着降雨即将增多，老一辈讲究顺应节气，及时调整自己的饮食习惯，身体才能少生病，今天就给大家介绍雨水节气应该常吃的“3绿、2白、1红” ，快一起来看看吧！

文章图片

By 豆果美食达人宝宝辅食达人原创
3绿
- 韭菜-
雨水节气前后气温不稳定，时冷时热，需要保持体内的阳气，而韭菜一直被大家称为“起阳草” ，非常适合雨水节气食用。
By 豆果美食达人MusefFood
点击图片进入小程序，查看图文菜谱
- 莴笋-
雨水节气前后吃莴笋正当时。春天里正值孩子们长身体的时节，而莴笋是蔬菜中钙含量比较高的。
By 豆果美食达人莉莉菲
点击图片进入小程序，查看图文菜谱
- 菠菜-
雨水前后正值菠菜大量上市的季节，春天由于气温不稳定，很容易生病，而吃菠菜则可以提升我们身体的抵抗能力。
By 豆果美食达人鱼鱼鱼鱼鱼鱼
点击图片进入小程序，查看图文菜谱
2白
- 大葱-
老话常说：“ 常吃葱，人轻松。 ”尤其是在雨水前后吃葱，对我们的身体是非常有好处的。大葱还有一种叫做葱辣素的物质，春季常吃葱还能促进消化液分泌，促进食欲呢！
By 豆果美食达人姜叔的日食记
点击图片进入小程序，查看图文菜谱
- 豆芽-
每年到了雨水节气前后，很多地方都有吃“春芽”的风俗，而豆芽则是春芽里边非常受欢迎的一种。春天天气干燥，大家非常容易上火，适当地吃一些绿豆芽也可以起到清热明目的作用！
By 豆果美食达人鹿多多多
点击图片进入小程序，查看图文菜谱
1红
- 红枣-
老话常说春天饮食应“省酸增甘，以养脾气， ”意思就是春天的时候，要少吃一些酸的东西，多吃一些甘甜的东西，红枣就很适合这个时候食用，煮粥、泡茶的时候都可以放一些！
By 豆果美食达人眉眉健康厨房
点击图片进入小程序，查看图文菜谱
----- 豆粉点餐 -----
为百万豆粉专门开设“点餐版块”
在文章评论区留言
【你最想学的一道菜】
小果儿会根据大家的留言
选出点赞或评论最多的一道菜
在后期推文中送上相应菜谱哦～

文章图片

孩子早餐最爱它
秋冬这菜最养人
南瓜又有新吃法
点击阅读原文
【图文|明日雨水 | 记得多吃“3绿、2白、1红”，顺应时节，家人更健康】查看更多美食做法