糖尿病患者|58岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒饮食很关键，3种食物要少吃水肿|饮食禁忌|措施|预防措施

糖尿病属于
三大慢性疾病之一
，得了糖尿病之后，为了避免并发症出现，就要按时服用降糖药。
另外还要在生活当中做好调理工作，控制饮食，注意运动，虽然糖尿病无法彻底根治，但是若能够控制住血糖加上并发症出现，也不会对一个人的生活影响太大。

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而我国内分泌代谢病学专家宁光院士，长期致力于内分泌代谢临床与科研工作，曾经在内分泌肿瘤及糖尿病的诊疗与研究领域取得创新性成果。
今年58岁的宁光院士从医30多年，对糖尿病研究的很透彻，宁院士认为对于糖尿病患者来说，除了按时服用药物以外，合理饮食才是控制血糖的最佳方式。
因为大部分人的糖尿病都与不良饮食有关，对于这类人来说就要管好嘴，对于一些美食能不吃就不吃。

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0158岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒饮食很关键，3种食物要少吃
油炸食品要少吃
油炸油煎和油酥的食物里面的脂肪含量较高，这类食物吃多了会降低自身代谢，不利于血糖稳定，容易诱发其他慢性病。

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重口味食物要少吃
糖尿病患者的饮食尽量以清淡为主，过度加工或腌制的食物都不要吃，这类食物里面的盐分，添加剂含量都比较高，吃太多也会直接损伤血管健康，诱发糖尿病并发症。
在饮食上尽量以蒸煮炖凉拌为主，尽量少用勾芡，糖醋蜜汁，醋溜等烹调方式。

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酒
很多糖尿病患者之前都有喝酒的习惯，而在糖尿病的治疗控制过程中，酒会诱发起并发症，出现糖尿病患者最好不要喝酒。
糖尿病患者若长时间喝酒会加重糖尿病，周围神经病变，出现不可逆的神经损伤。
而且糖尿病患者长期喝酒患上脂肪肝，酒精肝造成肝损伤的风险会更高，也会加重胰岛素抵抗，不利于血糖控制。

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02要想控制血糖，需牢记这5驾马车
糖尿病的5驾马车对糖尿病患者来说，控制血糖，控制并发症，延长寿命都是非常重要的。
这5架马车要贯穿于糖尿病医生的治疗中，所以糖尿病患者要想控制血糖，预防并发症，延长寿命，必须要牢记这5驾马车。

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饮食控制
糖尿病患者要调整饮食结构，多吃蔬菜，少吃主食，蔬菜主要以绿叶蔬菜为主，对于红薯，土豆等淀粉含量较高的蔬菜也应该少吃。
坚持运动
运动可以增强基础代谢，还能帮助减肥，糖尿病本身就属于代谢性疾病，适当控制体重，胰岛素抵抗会降低，胰岛压力也会减轻，血糖也会稳定很多。

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多学习糖尿病知识
【 糖尿病患者|58岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒饮食很关键，3种食物要少吃】糖尿病知识健康教育是糖尿病患者认识自己的基础，只有了解自己的疾病，了解未来的发展方向才能引起重视，而且糖尿病是一个相对复杂的疾病，受到很多因素的影响，要想控制好血糖，需要多了解这个疾病。
血糖监测
血糖监测最能直观表现出血糖控制的状况，不能及时进行血糖监测，就不知道这种药是不是适合自己。