谷爱凌、高亭宇夺冠，他们成功的秘诀之一都有“超10小时的睡眠”。北大人民医院医生介绍，这也可能跟运动量大有关。想睡眠好，适当运动很重要。但每个人对睡眠的需求不同，不必盲目追求睡眠时长，睡眠质量更重要。分享健康睡眠的3个标准↓↓昨晚你睡得好吗？
（来源：央视新闻）
【 高亭宇|如何获得冠军同款好睡眠】【编辑：余丽娜】

• 肝脏|如何预防肝硬化？牢记这几点！
• 激素|如何延缓癌症复发教你3个方法，不花一分钱，让癌细胞休眠！
• 血液|肌酐最高达到1000，如今肌酐降到166，他是如何做到的
• 血糖控制|日常生活中该如何保护血管健康呢？
• 少放|日常生活中该如何保护血管健康呢？
• 血糖|卡耐基: 如何摆脱失眠的困扰
• 本文转自：中国医学论坛报如何判断自己到底胖不胖|如何判断自己到底胖不胖？不是光看体重那么简单
• 适量运动都是有益的！成年人、慢性病患者该如何运动？看这里→
• 如何应对反酸烧心？
• 失眠|引起睡眠障碍的原因有哪些，要如何改善？