红豆|“溶栓高手”已现身，每天吃两口，血管通畅，血栓或也“知难而退” 花生|红枣|红糖|营养膳食

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血管在我们体内分布遍及全身每个角落，而血液占了人体体重的8% ，帮助运送人体所需的氧气和营养，同时代谢体内多余的脂质和废弃物质。

若这些物质不能被代谢还会形成血栓，同时血液流速会变慢，血管出现硬化，甚至出现堵塞现象。到一定程度时，甚至会进一步引发脑梗、心梗等疾病。

这就是为什么强调要注意清理血栓的原因，下面这3种常见的食物血管“清道夫”建议常吃
1、燕麦
【红豆|“溶栓高手”已现身，每天吃两口，血管通畅，血栓或也“知难而退”】许多中老年人上了年纪后，慢性病就慢慢出来了。体检时检查出血脂比较高，这时医生就会建议少吃白米白面，多吃粗粮。许多人都很疑惑，吃了一辈子的米饭馒头，怎么突然就吃出“病”了？
其实随着年纪的增长，人体内各器官系统的代谢功能也在逐渐下降。所以升脂指数较高的精制碳水在转化储存时就会变得困难。而燕麦是非常健康的粗粮之选，它富含丰富的膳食纤维，有助于清除血管垃圾，非常适合心脑血管疾病患者。

2、海带
海带里面不仅含有丰富的碘和钾元素，还含有大量的膳食纤维和蛋白质，能有效分解血液中的有害物质，很好地净化血管。它富含的优质蛋白和不饱和脂肪酸尤其适合有心脑血管疾病的人群食用。
3、芹菜
芹菜在生活里非常常见，性价比高且营养丰富。芹菜的叶子、根茎中都含有大量的维生素、矿物质和众多微量元素，多吃芹菜能起到很好的清热解毒效果，同时对于清扫血管也能起到积极作用。

“溶栓高手”已现身，每天吃两口，血管通畅，血栓或也“知难而退”

另外，患者也可以试试运动疗法，给血管再上一层“保险”
运动是健康的永恒话题，但对与患有血管疾病的人而言最好选择符合自身的运动。身体素质较好年轻人建议实施强度稍高的有氧运动，如跳操、跑步、跳绳等，对强身健体，增强心肺功能、增加血管弹性和血流量等都很有益处。
而中老年患者可以选择散步、太极拳等较为舒缓的运动，同样能达到以上效果。运动能较好地促进血液循环，通畅血管，对患有心脑血管疾病的人群大有裨益。

小贴士：
血管疾病不容小觑，大多疾病的发生都与血管疾病相关联，所以平时一定要养护好血管，多吃以上几种对血管有益的食物，防止血栓堵塞血管，突发并发症。