减肥要忌口 碳水化合物碰不得吗
因此，如果真的想要健康减肥，就不应该拒绝碳水化合物，而是保持合理的摄入量 。2000年时中国营养协会推荐碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的55%~65% 。这里建议想减肥的人们：三餐尽量保持谷物粗粮为主，一定要摄入必须的蔬菜，多吃水果，摄入高纤维的碳水化合物，并且多运动 。
【减肥要忌口 碳水化合物碰不得吗】总结：减肥这件事情说来其实很简单，保持人体能量的输入小于能量输出即可，但是切莫走上极端 。碳水化合物是人体必须的营养素之一，不能因为减肥忌口就因噎废食 。在保持正确的饮食习惯的同时，运动才是最健康的减肥方式 。
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