文章插图
正常人一天喝豆浆最好不要超过300毫升，多喝无益 。
喝豆浆的禁忌 。
1、不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度 。
2、不要喝未煮熟的豆浆 。生豆浆含有皂素，胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心 ， 吐泻等中毒症状 。
3、不要空腹喝豆浆 。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用 。
【女性每天喝多少豆浆】4、用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用

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