文章图片
文章图片
33岁女星马思纯在2016年以电影《七月与安生》 ， 和女星周冬雨一同夺下金马影后 ， 不过她曾有一段时间因忧郁症所扰 ， 吃的药物导致她短时间胖了20公斤 ， 她日前晒出一段减肥的视频 ， 分享自己的减肥食谱和过程 。
马思纯分享了减肥的过程 ， 一共减了25公斤 ， 花费六到七个月 ， 坦言减肥靠饿 ， 每餐只吃两个鸡蛋 ， 第三天中午吃玉米 ， 晚上吃牛排 ， 且要喝大量的水 ， 但她也说这方法很极端 ， 不建议大家参考 。
【影后马思纯甩肉25公斤 分享减肥食谱又美回来了】马思纯直言自己是易胖体质 ， 又不爱运动 ， 发胖是因为情绪问题 ， 加上吃了有激素的药 ， 还有甲状腺、高血压等问题 ， 曾一度胖到85公斤 ， “其实你不太认识自己了 ， 你会有一种自卑到很低谷的一个状态吧 ， 然后也会带来很多很多的负面情绪 ， 以及你也会想恐怕我也不能再做这个行业了” 。
她表示自己一焦虑就会暴饮暴食 ， 所以最胖的时候她每天都跑5公里以上 ， 一开始从2公里跑起 ， 早上她会喝用甘蓝、海藻粉、椰子油、菠菜等榨成汁 ， 可以排毒 ， 接着可以拿两个柠檬去皮、电解质粉、代糖、苹果醋打成汁 ， 保证一天的水分补充 ， 她说苹果醋可以促进新陈代谢 ， 喝完这两种饮品 ， 她晚上才会感觉到饿 ， 晚上可以吃牛排和面 。
不过她也说生酮饮食不适合长期坚持 ， 会导致掉发 ， 建议两餐间隔时间越短越好 ， 最后一餐离睡觉时间越久越好 ， 空腹时少量运动 ， 并提醒做完运动要记得拉筋 。
- 瘦了50斤，马思纯自曝最新对比照！还公布了减肥方法
- 马思纯三天减肥六斤，背后原因让人惊讶！
- 马思纯成功减肥20斤，从“熊猫腰”到“竹竿腰”，分享瘦身经验
- 马思纯瘦了20斤，从“熊猫腰”到“竹竿腰”，教你一日三餐如何吃