不论男女,晚上空腹吃点它,相当于慢跑2小时,轻松甩掉腰上赘肉

现在的气温是忽高忽低 , 很多人也无法适应 , 而随着新年的到来 , 小寒节气也随着结束了 , 转眼新年就已经过去一段时间了 , 时间过得可真快 , 仿佛昨天还在经历除夕和春节一样 。 一晃眼我们就已经结束了 , 春节假期开始工作 。 很多孩子们也开始收拾起来 , 陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了 。 新春开始 , 工作的第一周气温不是很稳定 , 本周大雪降温不断 , 气温已经零下到了八九度 。 大家平时一定要注意防寒保暖 , 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质 , 抵御寒冷 , 大家在这个时候可以行动起来了!好了 , 废话不多说了 , 我们就来一起看看今天的咨询吧!
不论男女 , 晚上空腹吃点它 , 相当于慢跑2小时 , 轻松甩掉腰上赘肉!现在越来越多的人都想着靠减肥拥有好身材 , 晚上坚持跑步就是最好的办法 , 大多数人却很难做到 , 今天小编就给大家安利一个饮食减肥法 。 它就是白菜了 , 很多人一定都不知道吧 , 营养师大乔就曾说过 , 白菜含有丰富的纤维素 , 经常食用可以促进肠胃蠕动 , 起到很好的通便排毒作用 , 白菜的做法多种多样 , 要是想时间短、见效快 , 那还是凉拌最合适了 。 下面小编教给大家的就是麻酱拌白菜的做法 , 鲜咸适口 , 酸而不浓烈 , 特别好吃 , 快来看看小编是怎么做的吧
麻酱拌白菜
不论男女,晚上空腹吃点它,相当于慢跑2小时,轻松甩掉腰上赘肉
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By孩妈妮妮
配料:
白菜芯6片、麻酱12克、花生酱5克、米醋15毫升、生抽15毫升、白糖10克、精盐少许、辣椒油1小勺、鲜辣椒1个
烹饪步骤:
1.先来准备食材 , 大白菜取菜芯 , 逐片洗净控水
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2.碗中加入芝麻酱和花生酱 , 多次少量的加入生抽 , 慢慢调和酱汁
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3.加入盐、白糖 , 仍然少量多次的加入米醋调和均匀
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4.最后加一勺辣油调和均匀备用
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5.鸡蛋一个加白胡椒粉和少许盐打散 , 倒入锅中摊成蛋皮后切成丝备用
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6.控水的白菜用手撕成小片 , 不要用刀切
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7.白菜中倒入麻酱料和黑芝麻拌匀
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不论男女,晚上空腹吃点它,相当于慢跑2小时,轻松甩掉腰上赘肉】8.最后放入蛋皮丝和辣椒圈拌匀即可上桌
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烹饪小贴士:
食用功效1、美肤养颜:大白菜含有丰富的水分和维生素 , 常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分 , 其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着 , 起到护肤养颜的效果 。 2、消脂减肥:大白菜是低脂低热食品 , 含水量高 , 膳食纤维含量丰富 , 食用大白菜可以加快新陈代谢 , 预防便秘和皮下脂肪堆积 , 是经济实惠的减肥食物 。 3、润肠通便:大白菜水分含量大约为95% , 另外还含有丰富的膳食纤维 , 食用大白菜可以刺激肠胃蠕动 , 帮助消化 , 促进肠道中废弃物的排泄 。