很多的人可能都觉得患上骨质疏松进行运动的话会导致骨折 ， 其实这种想法不正确 ， 预防骨质疏松最好的方法恰恰是运动 ， 多选择一些力量训练 ， 可以促进骨骼和肌肉的发育 ， 减少骨折的风险 。
三、坚持晒太阳
人体若是吸收够足够的太阳光的话 ， 那么体内维生素D的合成也会很充足 ， 进而促进身体对于钙质的吸收 。 所以说 ， 晒太阳也能帮助人体补钙 ， 很好的为人体养护骨骼 。 骨质较差、体内钙缺乏的人群一定要坚持晒太阳 。

小贴士：
对于一些中老年人来说 ， 保护骨骼在日常生活中也要注重勤晒太阳 ， 因为太阳光照射在人体可以帮助体内生成大量的维生素D元素 ， 而这种物质能够促进机体对钙质的吸收和利用 ， 从而预防骨质疏松症 。

• 追梦中医，助力“好孕”——走近九江市中医医院中医妇科刘春泥
• 综合楼|省骨科医院综合楼力争5月投运
• 92岁“长津湖战役”老兵大年初一骨折，天山中医医院中西医结合挑战高龄手术
• 高官|韩防疫高官确诊后“联系不上医院”
• 大医精诚|【晒晒冬奥“全家福”】⑥河北医科大学第二医院冬奥医疗保障队
• 陕西省|陕西省第四人民医院预计将于2月21日恢复日常诊疗
• 义诊|下点小雪算什么？省妇产医院大型义诊吸引近2000名患者
• 甲乳科专家联合声明：乳腺癌“喜欢”这3种食物，趁早撤下餐桌
• 骨科|62岁阿姨患尿毒症多年，摔一跤又遭遇“人生最后一次骨折”，辗转多家医院终获希望
• 投诉|【说这说娜】用对比原理解释中医院投诉率要高