长寿|102岁老人长寿的秘诀找到了！并不是走路，而是依赖这3个习惯运动

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俗话说\"养血管就是养命\" ， \"血管顺畅的人更长寿\" 。因此，可以看出拥有畅通的血管是多么重要！一旦血管堵塞，人们肯定会遭受伤害，严重的情况将突然死亡。因此，在日常生活中必须良好地维护血管，而当血管年轻时，人们将长寿。

血管特别\"害怕\"4件事，希望你尽量少做！
第一件事：不喜欢运动
运动的重要性，我们可能或多或少知道，如果你经常不运动，对健康的威胁很大。如果一个人经常不运动，血管的循环就会变慢，血管的垃圾也会慢慢积聚，最终导致血管堵塞，从而形成血栓和动脉粥样硬化。
第二件事：饮食不均衡
现在都提倡\"三低\"饮食：\"低油，低盐和低糖\" ，但很少有人能做到，几乎还是\"高油，高盐和高糖\" ，而且所有食物都是大鱼大肉。
我们必须知道，这种饮食会导致脂肪在血管中积聚，从而导致血管堵塞，引发例如高血压，冠心病以及其他心脑血管疾病。因此，必须放弃这种不良习惯！

第三件事：经常熬夜
今天的人们，不再是日出而作日入而息，经常是日夜颠倒，或者通宵不睡，这样人体会分泌出过多的肾上腺素，去甲肾上腺素，但会使血管收缩，血液流量缓慢，血管黏度增加，最终血管被堵塞。因此，那些经常熬夜或黑白颠倒的人，心脏病的风险比正常人高得多！
第四件事：少喝水
如果希望血管不被堵塞，则应该每天喝更多的水。如果少喝水，长时间后很容易导致血管增厚，管腔变窄，血流变慢和血栓形成。因此，必须戒掉少喝水的坏习惯，否则血管很难畅通！
吃一次血管年轻10岁， 102岁老人长寿的秘诀不是走路，而是3个习惯
广西南宁有一个百岁的老人李奶奶，今年已经是102岁高寿了，但是身体却依然很好。平时也能自己打理自己的生活起居，不需要麻烦家人。
在邻居眼中，李奶奶是一个乐观开朗的老人，不仅手脚灵活，而且精神饱满，经常跟别人唠家常，每天乐呵呵的。
【长寿|102岁老人长寿的秘诀找到了！并不是走路，而是依赖这3个习惯】当很多老人都躺在病床上度过晚年的时候，为什么李奶奶的身体还能那么健康呢？李奶奶说，自己也没想到能那么长寿，可能跟3个习惯有关。

李奶奶长寿的秘诀，可能是因为3个习惯：
1、经常喝水
在别人都在咖啡、奶茶、饮料的时候，李奶奶一直坚持喝白开水，坚持了几十年，而且每天都会喝2000ML左右的水，保证充足的水分摄入。
2、健康饮食
相比于大鱼大肉，李奶奶更喜欢清淡营养的食物，平时做饭的时候，她多采用蒸煮的方式，既保留了食物的营养，又可以避免摄入过多的油脂、盐分。
李奶奶每天都会吃500克以上的新鲜蔬菜，确保了充足的纤维摄入，所以消化能力一直很好，从来每天便秘的困扰。
3、保持好心情
都说笑一笑十年少，这句话在李奶奶身上得到了验证，李奶奶一直以来都是一个乐观的人，有什么烦恼的事情，都是很快就忘掉了，每天都乐呵呵的。所以李奶奶的精神一直很好，容光焕发。