营养物质|肝不好的人，日常谨记“3吃3不吃”，肝脏或会“感激你”

肝脏是我们身体当中非常重要的器官之一，它是我们身体当中最大的外分泌腺，掌管着身体200多项功能，肝脏若出现问题，我们身体也会受到一定的影响，从而处于亚健康状态。
所以保护肝脏健康对于身体而言非常重要，干不好的人在平时做到3吃3不吃肝脏或会感激你。

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肝不好的人，日常谨记“3吃3不吃”，肝脏或会“感激你”
3吃】
裙带菜
裙带菜也是生活中很常见的一种海产品，又被称之为聪明菜，美容菜，常吃芹菜菜，对于身体也是有好处的，裙带菜当中含有的微量元素和矿物质相对比较丰富，常吃有助于身体补充营养物质，养护身体健康。
同时裙带菜当中还有一种叫甘露醇的物质，这种物质具有很好的利尿功效，在平时生活当中适当的吃裙带菜对于肝脏而言也是能够起到一定的排毒解毒功效，同时有助养护肝脏健康。

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鱼肉
鱼肉是生活中很常见的一种肉类食物，并且其中含有的营养物质相对比较丰富，常吃鱼肉具有一定的养肝补血功效，并且有助泽肤养发
鱼肉当中所含的蛋白质属于完全蛋白，而且蛋白质也是我们身体正常运转所必需的一种物质，在平时生活当中适当的补充蛋白质丰富的食物，有助帮助修复受损的肝脏细胞，对于养护肝脏健康有益。

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橘子
橘子是生活中很常见的一种水果，并且其中含有的营养物质相对比较丰富，含有大量的维生素，适当的吃橘子，能够起到养护肝脏健康的作用，同时有助于减少肝脏细胞的氧化，对于身体健康有益，在平时生活当中适当的吃橘子有助改善肝脏充血问题，对于保护肝脏健康减轻肝脏受损有帮助。

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3不吃】
柚子
柚子是生活中很常见的一种水果，虽然柚子当中含有的营养物质相对比较丰富，但是对于肝不好，正在服用药物的人而言，这种食物却建议要少吃，因为柚子当中含有一种成分，对于肝脏治疗药物会起到一定的治疗作用，同时还有可能会导致大量的毒素垃圾在体内堆积，所以为了身体健康着想，建议大家在平时生活当中吃药的时候不要吃柚子。

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甜枣
说到枣相信很多人，首先想到的就是将干枣放在水中泡水喝，觉得这样能够起到一定的补血益气，美容养颜作用。
但是不少甜枣当中的甜度相对来说比较的高，而且还有一些商家为了能够让甜枣的口味变得更好，会在其中加入大量的糖精或其他添加剂摄入过多对于身体也会造成一定的影响，同时还有可能会增加肝脏负担，对于肝脏健康非常不利，所以为了身体健康着想，建议大家在平时生活当中甜枣尽量少吃为好。

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动物内脏
动物内脏包括心，肝，脾，肺，肾，而且这些动物内脏都属于优质蛋白食物其中含有的营养价值相对比较高，同时这些食物当中含有的胆固醇含量也是非常高的，如果摄入过多会导致大量的脂肪在体内堆积，甚至还有可能会导致脂肪肝出现，对于肝脏健康非常不利，所以为了身体健康着想，建议肝不好的人，动物内脏尽量少吃为好。