产后瘦肚子最佳时间 _知识经验

【产后瘦肚子最佳时间】

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大家好。下面小编就和大家分享一下。很多人还不知道产后瘦肚子的最佳时间。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.下午5点到7点是一天中最好的锻炼时间。因为这个时候MM的体能已经达到了max状态，心率和血压都有所上升。如果这个时候做一些高强度、长时间的运动，不仅可以快速减脂，还有助于改善白天上班带来的疲劳感。
2.需要注意的是，如果mm饭前运动，要在饭前1小时运动瘦身；如果饭后运动，应该在饭后一个半小时运动，以免对肠胃造成不良影响。另外，晚上的锻炼时间也不要太长。一般控制在40分钟以内就可以了。运动过度会影响睡眠质量。
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