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在旅游散心的路上，心情和精神得到极大的放松，更有利于身体方面的调养。此外，在旅途中需要消耗一定的体能，很大程度上能够增强体质以及有益于健康长寿。3、每天多喝水一个成年人正常来说每天需要摄入2500毫升的水量，而喝水也是最简单有效养生方式。并且喝水是有两个黄金时间的，第一个黄金时间是在早起醒来之后，最好喝一杯温开水，可以有效补充夜间睡觉流失的水分，也能起到冲刷肠胃的效果。
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养生贵在坚持，要想延年益寿，健康活力，万万不能缺了水分，尤其是脾胃方面一定要保持健康，脾胃连接着全身的器官的细枝末节，养护好脾胃，身体自然也就强健，精神上更是可以神采奕奕。时常喝一些养护脾胃的茶，轻松调理身体。

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