一天的计划在于早上 。 早餐是一日三餐中最重要的 。 然而 ， 许多家庭是双收入家庭 。 有时时间不够 。 早餐马虎 ， 匆匆吃完 。 有时早餐被忽视 。 其实 ， 这是最不健康的习惯 ， 早起很重要 ， 早餐需要合理搭配 ， 才能满足日常必需的营养摄入 。

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因为孩子特别喜欢吃三明治 ， 其实我们生活中有很多简单快捷的早餐 ， 解决了妈妈们的烦恼 。 早起10分钟为孩子们做洋葱和鸡蛋三明治 。 准备工作非常简单 ， 而且营养丰富 。 ,孩子们非常喜欢早餐 ， 不知道吃什么的妈妈们可以试试 。

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这个三明治的食材很简单 ， 制作也很简单 。 鸡蛋与洋葱、两个鸡蛋和两片吐司混合 。 可以手术 ， 因为孩子喜欢吃洋葱 ， 所以我不在乎 。 我喜欢在所有东西上放一点洋葱 。 其实 ， 多吃洋葱对身体是非常有好处的 ， 尤其是冬天 ， 天气冷的时候 ， 很容易引起感冒咳嗽 。 由于其辛辣味 ， 洋葱能抗寒 ， 对流感病毒有很强的杀菌作用 。

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此外 ， 它还可以治疗消化不良、食欲不振、食物堆积等症状 。 对于儿童来说 ， 洋葱是一种非常好的保健食品 ， 油炸后没有多余的成分 。 它的味道略带甜味 ， 非常适合制作三明治 。 下面我们就来看看这个简单快捷的洋葱鸡蛋三明治 ， 具体做法吧 。 【菜品】：洋葱鸡蛋三明治【烹饪材料】：洋葱半个 ， 鸡蛋两个 ， 吐司两片 ， 菜籽油一勺 ， 盐一勺 ， 生抽适量 。 【烹饪步骤】：1.首先准备好所有材料 ， 洋葱去皮 ， 切成小块 。

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2、将鸡蛋打入碗中 ， 用搅拌机搅拌成均匀的蛋液备用 。

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3.我想加一点菜籽油和菜籽油一起做 ， 让它更香 。 有时我把蛋液倒进锅里 。

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4、蛋液定型后 ， 放入洋葱丁 ， 翻炒均匀 。

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5.加入一勺生抽和盐 。

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6.翻炒均匀至洋葱碎 。

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7.准备早餐机 ， 在早餐机上面放两片吐司 。

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8.然后将炸好的洋葱和鸡蛋铺在吐司片上 ， 再盖上另一片吐司 。

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9、盖上锅盖焖4分钟.

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10、把做好的三明治拿出来用刀切开 ， 再切一些水果做装饰 。 你可以切一些水果 ， 比如柠檬和番茄 。

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【一天的计划在于早上。|早起10分钟为孩子们做洋葱和鸡蛋三明治，简单快捷，营养丰富