【推荐材料】：芋头100克，西米20克，苹果半个，牛奶1袋，炼奶10克 。
【芋头苹果西米露的做法】 【小编亲手做法】：在锅里倒入开水放入西米煮5分钟，关火焖一会儿 。然后加入切丁的苹果和芋头，和西米一起煮熟 。然后捞出西米、苹果、香芋，用冷水过一下，在大碗里加入牛奶和一勺炼奶搅拌均匀即可 。

【西米】又叫西谷米、西国米、莎木面、沙孤米 。最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成，在广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米 。西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉 。淀粉晒至半干燥时，摇成细粒，再行晒干，即为西谷米，质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰 。
 

• 每天吃1个“它”，胜过吃10个苹果！排毒减肥，抗衰老，防中风！
• 黄桃牛奶西米露的做法
• 溃疡性结肠炎|一天一苹果，医生远离我！但这3类人最好慎吃
• “香味像龙涎香|芋头这样做，软糯可口，易消化，适合老人小孩食用
• 营养价值|苹果好吃但不能瞎吃，什么时间吃比较好你知道吗？
• 早上空腹吃|常吃苹果有益健康，但你知道什么时候吃才是最好吗？早知早受益
• 抗氧化物|每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天以上，身体会悄悄发生3个变化
• 智慧果|吃完苹果，不要再吃3种食物，或许对身体健康有影响
• 面条|晚上吃苹果容易伤胃医生建议到了晚上，这4种食物尽量少吃
• 春天，苹果和姜一起煮，坚持每周喝2次，很多人还不知道有啥用