1、逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓 。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸 。吸气时腹肌收缩 ， 腹壁回缩或稍内凹 ， 横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变?。缓羝备辜》潘? ，腹壁隆起 ， 横隔肌上升还原，使腹腔容积变大 。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸 。
【逆腹式呼吸的正确方法】2、逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气 ， 而是另外一种物质，这种物质就是“内气” 。所以 ， 逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡) 。

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