腰腹用力向下能使气息下沉 。
1．首先要深呼吸，一口气吸到小腹 。
【怎样才能使气息下沉】一定吸得深 ， 但不用吸满（七八分就行）．
2．一口气息到位，瞬间腰腹一圈被气息撑满 。
这股气不要泄，保持住腰腹的对抗感 。
3．然后开口唱歌，这时全身的力气是向下用力 。
体会：站姿，向前弯90度，这时深吸一口气，感受此时腰腹向外扩张的感觉 。
记住这个感觉 ， 直起身后保持住 。
还可以体会搬重物或掀桌子的感觉 。

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