本文转自：新疆兵团广播电视台“十四亿人迎冬奥|听说“雪道尽头是骨科”？滑雪这事儿，得量力而行( 二 ) 本文转自：新疆兵团广播电视

一定要佩戴头盔、护背、护腰等防护装备。
踝关节扭伤
通常踝关节急性扭伤要拍X线片，以排除骨折；急性的单纯踝关节扭伤不伴有骨折大都可以保守治疗。
保守治疗的建议是遵循原则：
保护：使用护具保护踝关节。护具种类有很多，最理想的应该是充气式踝靴，可以很好地保护受伤的踝关节。
适当负重：在充分保护关节的前提下，适当负重行走，有利于扭伤的恢复。
冰敷：每2～3小时冰敷15～20分钟，伤后48小时内使用或者持续至肿胀缓解。
加压：尽早采用弹力绷带进行加压包扎，有助于减轻肿胀。注意不能绑得太紧，否则会影响患侧足部的血液供应。
抬高：保持患侧足部抬高到心脏水平以上，不管坐着还是躺着，以进一步缓解肿胀。

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来源：抖音@阿勒泰雪狐单板冠军
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