尿酸|“沉默的杀手”肾病也“有迹可循”？这3个指标不能小看！血液|控制|关节|血糖|杀手|动脉

一直以来，肾病都被人们称作是一个“沉默的杀手” ，因为它的初期症状很轻微，不易被察觉，很多病人在被确诊时往往已经到了病程的中后期，很难再被治愈，非常可惜。
但是专家指出，肾病也是“有迹可循”的，想要预防肾病，就必须重视三项指标的检查，快来看一看吧！
大家应该都知道血压的高低和心血管健康是息息相关的，其实它和肾脏健康的关系也非常密切。许多肾病患者都伴有一定程度的高血压，而高血压又会使肾病加重，不能不引起大家重视。当血压升高时，细小的动脉容易发生痉挛，并随着病情发展逐渐硬化，中等及大动脉则会出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓，多发于冠状动脉、脑动脉和肾动脉，因此，日积月累，肾脏长时间受到的损害就会引发病变，形成肾病。
所以，想要预防肾病，第一步就是要关注自己的血压是否正常，尤其是中老年人，应该养成定期测量血压的习惯，一旦发现高血压应该尽早就医，及时控制住，防止其继续恶化，影响肾脏等其他器官的健康。

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提到血糖，很多人联想到的都是糖尿病，很少有人会直接把它和肾病联系在一起，但其实血糖长时间升高对肾脏健康来说也是一个很大的威胁。当血液中的糖分升高，血液会变得黏稠，血流速度就会减慢，极易发生血管堵塞，加速血管硬化，这么一来，肾脏周围的血液流动就会受到影响，从而加重肾脏负担，造成肾脏损伤。另外，血糖升高引起的代谢紊乱会影响肾脏的正常滤过，最终导致尿糖也发生一定程度的升高。
因此，血糖的正常与否和肾脏健康也是有关系的，大家在生活中应该注意减少糖分的摄入，控制好自己的血糖，不仅是为了远离糖尿病，也是为了预防肾病。

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尿酸升高会引起痛风，这种疼痛不仅使我们的关节受累，还会悄悄损伤我们的肾脏。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，身体中的大部分尿酸会经过肾脏随尿液排出，如果我们摄入的嘌呤过多，形成了大量尿酸，它们不仅会在四肢关节处堆积，引起痛风，还会在肾脏堆积，最终则易形成痛风性肾病。
想要避免尿酸升高，平时的饮食就需要多加注意，少吃一些嘌呤含量高的食物，例如：动物内脏、海鲜、猪牛羊肉等等，多吃一些蔬菜和水果，并且记得多喝水，有助于体内多余的尿酸排出。

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总而言之，想要预防肾病，养成一个良好的生活习惯是非常有必要的，除了饮食上要注意清淡、少油少盐等等，还要多多锻炼，增强体魄，虽然这对现代人来说听起来很难做到，但是为了自己的身体健康，希望大家可以早早行动起来！
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