起居有规律，睡眠质量好。这些老人都有非常好的起居规律，保持良好充足的睡眠。美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。
长寿是养出来的
练好“早上十分钟”
全身都轻松

• 代谢废物|女人长寿的6个好习惯，若你全中标，很幸运，长寿与你有缘
• 老年痴呆|失眠是长寿路上的“绊脚石”，简单四招，助你沾床就睡，比猪香甜
• 维生素|想要长寿先排毒，3种食物经常吃，滋润皮肤，强身健体，早吃早好
• 老年人|想长寿，体重不能“偏”，60岁后，这样的体重刚刚好，你达标没？
• 白糖|炒鸡蛋不能放两物，不仅没有营养，还会危害老人孩子的健康
• 李奶奶|百岁老人谈养生经验，长寿秘诀不是走路，而是睡前做到“3不要”
• 长寿|躲藏在家中的“致癌物”，为了健康和长寿，最好及时扔掉
• 心率|医学教授：长寿的7大特征！50岁以后有3个以上，多半会长命
• 滋补|想长寿先养肝，坚持吃3种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好
• 老人年纪大了抵抗力下降，多吃3种长寿果，寓意长命百岁