②晚上泡脚可以有效缓解疲劳以及提高夜间睡眠质量。女性用热水泡脚还可以起到促进体内新陈代谢、驱除寒冷的作用。注意饭后不要立即泡脚，建议休息30分钟-1小时后再泡脚。
【 午饭|饭后半小时是“黄金养生期”，这五件事情不要做，好多人中招】③音乐不仅是艺术，而且可以养身健体。柔和轻快的音乐，可以通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能，还能放松身心，缓解压力。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

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