失眠|最“毒”的4种晚餐，吃了失眠又增肥，很多人吃上瘾

在日常的生活当中，我们若是没有一个好的饮食习惯，没有一个良好的生活习惯。那么自然就会对身体造成伤害，如今人们的饮食方式越来越多了，别再让饮食害惨我们。有4类晚餐是会让我们患上肥胖症的，多数人却偏偏深爱着。

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4种晚餐别再吃。1、在晚餐时期，很多人会吃一些白萝卜、韭菜、红薯之类的食物，实际上这些食物都是属于产气类的食物。这些食物在肠道当中就会发酵，产生气体，因此肠胃就会出现不消化，出现不适感，严重影响我们的睡眠质量。2、在晚餐时期我们不能吃高盐，高油，高脂的食物，这些食物吃多之后，就会对肠胃造成负担，导致消化不良，还会影响身体的正常代谢能力，影响我们的睡眠质量，让人变胖。

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3、很多人在晚上的时候都喜欢吃一些粽子、汤圆这些食物，这些食物虽然口感比较甜腻，毕竟是一种黏黏的食物，食用之后就会让肠胃无法消化。身体本身寒气就比较重的人，若是吃了这些食物，就会加重肠胃不适。4、很多女孩子们在晚上时期?，都会喝一些酸奶来代替晚餐，虽然这些食物好吃又有营养，但是总是在晚上的时候去吃甜食，很容易患上肥胖症，还会对我们的牙齿造成伤害。
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