血脂高的人吃什么食物可以降血脂血脂高的人吃什么食物

【血脂高的人吃什么食物可以降血脂血脂高的人吃什么食物】

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于血脂高的人吃什么食物可以降血脂这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、橄榄油：与花生油相比，橄榄油更适合患者食用。通常，用橄榄油烹饪食物会更健康。富含不饱和脂肪酸，有降血脂的作用。
2、鱼：鱼比其他肉类更健康。它富含不饱和脂肪。其中，海鱼更适合患者食用。适当摄入海鱼可以改善血脂，调节血脂。但如果想用海鱼达到降脂的效果，就必须用清蒸。
3、洋葱：患者多吃洋葱有益，洋葱中含有有利于降低血脂的营养成分。
4、冬瓜：冬瓜是一种很淡的食物，富含维生素。对于肥胖患者来说，经常吃点冬瓜是有好处的。
5、山楂粥：用干山楂或鲜山楂、粳米煮粥，有很好的降脂作用。
6、凉拌：将芹菜、海带、木耳分别处理，然后加入调味料拌匀即可食用，可有效治疗高血脂。
7、茵陈麦芽山楂汤：茵陈、生山楂、麦芽一起熬制，可以有效治疗高血脂。
8、冬青子蜂蜜饮：将冬青子加水煮沸，去渣，再加入蜂蜜饮用，可有效降低血脂。
9、苦瓜排骨汤：患者可以不吃肉，用带排骨的苦瓜煮汤喝，不用担心脂肪摄入过多，还能降低血脂。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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