黄芪|春天，建议女人，有钱没钱，这5种食物该吃就吃，春天吃它特养人

春天，建议女人少吃保健品，这5种食物多吃，简单营养，春天吃它特养人。春初时节，受到“倒春寒”冷空气的影响，气温依然还是很寒冷，北方部分地区还很干燥，南方部分地区则迎来了潮湿的“回南天”，但不管怎么样，这种天气不管多忙，女人都要照顾好自己。
尤其是天冷容易手脚冰冷、皮肤干燥有皱纹的女人，平时要多注意保养了，说到保养，很多人都会想到敷面膜、吃保养品等等。其实最有效的保养还是充足的睡眠、适当的运动，还有合理的饮食。春天，建议女人，有钱没钱，这5种食物该吃就吃，春天吃它特养人。

文章插图
一、乌鸡
乌鸡是鸡肉的一种，味道鲜美，营养丰富，还有滋阴补血，增强免疫力的作用，女人可以多吃一些。乌鸡煲汤最合适了，尤其是初春寒冷的季节，喝上一碗热气腾腾的乌鸡汤，暖胃暖身又滋补，气色红润。
推荐菜谱：黄芪党参煲乌鸡汤
食材：乌鸡、红枣、黄芪、党参。

文章插图
1、乌鸡洗净切成小块，去皮这样煲汤不油腻。
2、红枣洗净对半切块，煲汤味道更容易出来，黄芪、党参洗净切成小段。

文章插图
3、把所有食材一起放入砂锅里，加入适量的清水煲煮。大火煮沸转小火煲煮90分钟即可。

文章插图
4、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：黄芪党参煲乌鸡汤就做好啦，鲜甜滋补，女人多喝还养人滋补气血，对身体健康有益。
二、猪肝
猪肝是常见的猪内脏食材之一，有的人不喜欢吃，但其实猪肝还是非常营养的，尤其是对女性而言，猪肝中的铁元素含量丰富，女人多吃可以补铁补血。但一些胆固醇高的人则不建议吃内脏、猪肝等食材了。
推荐菜谱：土匪猪肝

文章插图
食材：猪肝、青红椒、生姜、泡椒、蒜苗、大蒜。

文章插图
1、猪肝洗净切片，加入适量料酒拌匀去除异味，洗干净沥干水。青红辣椒洗干净切块，泡椒切碎，蒜苗洗干净切段。

文章插图
2、加入适量生抽胡椒粉和盐拌匀，加入1勺的生粉拌匀。
3、热锅凉油放入猪肝炒至变色，起锅待用。
4、热锅凉油，下入蒜头、姜片、泡椒、青红辣椒和蒜苗头一起炒出香味来。

文章插图
5、加入适量的豆瓣酱炒出红油，下入猪肝一起翻炒均匀，加入一勺生抽、半勺醋炒匀，下入蒜苗叶子的部分一起炒香。

文章插图
6、出锅装盘即可上桌享用，这样一道家常版的：土匪猪肝就做好啦。这样搭配炒出来的猪肝鲜香入味，鲜嫩好吃，下饭吃超赞的。
三、猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，肥而不腻，味道鲜美，很受食客们的喜爱，很多人都爱吃。冷天干燥，皮肤也容易干燥，补充胶原蛋白，除了多喝水补水，还可以吃一些猪蹄，也是不错的选择。但多吃猪蹄也容易导致肥胖，肥胖的人可以适当吃一些。
推荐菜谱：卤猪脚

文章插图