什么时候跑步最好减肥

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1.跑步的最佳时间是上午10:00和下午3:00，这是两个相对最好的时间段，因为这几个时间段空气质量优良，阳光明媚。这时，运动不仅能放松紧张的心情，还能呼吸到优质的新鲜空气。
2.人体的血压在早上会有波动，所以不建议老年人或心脑血管疾病患者在早上锻炼。此时血压很不稳定，容易突发心梗、中风等疾病。
3.上述人群可以选择在晚上跑步，就在饭后一小时，既能缓解工作一天的疲劳，又能有效促进睡眠。当然锻炼时间要根据他们的工作时间或者具体空业余时间来安排。
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