食材：笋瓜１个、生抽１勺、蒜瓣适量 。
1、笋瓜去皮，洗冼，切片，待用 。
2、蒜瓣切好，待用 。
3、锅烧热后给油 ， 把笋瓜片放锅里翻炒 。
4、加水焖一会儿 。
5、加生抽，翻炒均匀 。
笋瓜功效：
　?。薄⒌骼沓ξ福嚎刹怪幸嫫? ，用于脾胃虚弱症；调理肠胃，用于肠胃有热所致的食欲不佳等 。
　?。病⒓醴剩核窆现泻械暮图詈捅级?nbsp;， 在人体内能组织糖分转化成脂肪 ， 具有轻身减肥的作用 。
【笋瓜怎么炒好吃】　?。场⑷蠛碇勾核窆暇哂腥蠛碇勾墓πВ灾瘟浦苎住⑾炔≈⒕泻芎玫男Ч?。

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