对于高血压病患者来说 ， 坚持服用降压药是必须的 ， 但是 ， 降压药一般都有一些付作用 ， 因此 ， 不可不服用 ， 也不可服用的太多 。以药膳食疗的方法作为降压、稳压的补充是最好不过了的 。不过 ， 药膳食疗不是一二次就能见效 ， 应当长期坚持食用 。以下介绍的药粥验方和药膳验方 ， 可供选择食用!


一、常食药粥


1、胡萝卜粥
用鲜胡萝卜120g切碎 ， 同粳米100g煮粥食用 。






2、芹菜粥


连根芹菜90g切碎 ， 同粳米100g煮粥食用 。






3、大蒜粥


大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出 ， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后 ， 重新放入大蒜再煮一会儿食用 。






4、荷叶粥


用鲜荷叶一张煎汤代水 ， 同粳米100g煮粥经常食用 。






5、葛根粉粥


用葛根粉30g ， 粳米100g同煮为粥 ， 作为早餐食用 。





二、药膳验方


常吃药膳对防治高血压也有较好的效果 。
1、炖海参
水发海参30g ， 加水适量 ， 文火炖烂 ， 加入适量冰糖融化后食有 。






2、炖木耳


白木耳或黑木耳10g ， 水发后洗净 ， 加水适量 ， 文火烧烂后加适量冰糖每晚服用 。
【药膳食疗法降血压】

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