失眠|失眠睡不好，多是阳不入阴造成的，中医提醒：《黄帝内经》的方法要牢记睡眠|黄帝内经

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古人认为：“养身三大事，睡眠是首位，二是生活便利，三是饮食” ，由此可见古人对睡眠的重视程度非常高，并且也一直有着“一日不睡，三日不眠”的说法，那为什么睡眠这么重要呢？

睡眠是一项既简单又重要的生理活动，但现在的人面对生活和工作的巨大压力，反而经常会出现失眠多梦、半夜易醒等睡眠问题，很多人会选择求助安眠的药物，但其只是在当时帮助你睡着，长期下去不仅会产生依赖性，还会有副作用。
这样做大可不必，因为在中医上就有很好的改善的方法，并且对于西药而言，中药材大多数都是药食同源，对身体的刺激性和依赖性很小，通常主要作用是调理而不是治疗。

什么是失眠呢？中医：多是阳不入阴
在我们的身体表面运行着“卫气” ，通过吸取阳气，在身体不断地运转，白天运转结束后，会转入阴，也就是阳气入阴，身体就会出现困意，卫气也停止在身体中行走，当离开阴经后，身体就会醒来。
而失眠的人大多数都是阳气入阴的过程出现问题， “人卧气血归于阴肝”其中的关键是由阳到阴的转化过程，在这个运转过程中出现异常，阳气就不能正常入阴，睡眠也会因此受到影响。

长期失眠对身体有哪些危害呢？
1、身体免疫力下降，患病几率上升。
2、记忆力减退，容易患上健忘症或老年痴呆，常头晕头痛。
3、精神状态差，影响工作、学习和生活。
4、注意力不集中、反应迟钝、容易焦虑、暴躁、抑郁等。

中医上是如何看待睡眠问题的呢？提醒：《黄帝内经》的方法要牢记
在我国的古医书《黄帝内经》、《本草纲目》中早就有记载，失眠即为不寐，正常的睡眠是基于人体的“阴阳”平衡，五脏调和，气血足，这样心神才能安定，睡眠出现问题首先要调理好身体，日常可以补充一些安神助眠的中草药。

除此之外，日常还要坚持运动、锻炼
现在的人工作基本都是一坐一天，很少有机会锻炼身体，所以也导致身体三天两头出现这毛病，那毛病，所以建议大家在这种情况下，一定要合理安排自己的时间和工作，每天坚持锻炼身体。
运动不仅能促进血液循环、加快体内的新陈代谢，还能让身体素质整体提高，在身体健康的情况下，睡眠质量也随之提升。

小贴士：
【失眠|失眠睡不好，多是阳不入阴造成的，中医提醒：《黄帝内经》的方法要牢记】睡眠对人体来说非常重要， “人不寐则百病生” ，日常一定要多加重视，睡眠上出现异常，也要及时进行改善，以免导致身体健康受到影响。